jak napisał

no ****a jak to co uri napisal jest skomplikowane to LOL...

ale czy ja zlamalem jakis punkt ? strone wczesniej napisalem ze sylwetka elegancka tylko zebys ogarna to gino bo wyglada dosyc dziwnie/zle w porownaniu z reszta (pkt odnosi sie do krytyki sylwetki).. i nikt sie tutaj nie spina.. wiec nei wiem po co ten pkt ze spinka.. mnie tylko zastanawia po prostu to skad to gino.. ja wiem swoje inni tez ty [...]

[...] na kreatynie czy białku a potem na sucho ciężej jest iść cały czas do przodu, czy blokujemy nasz organizm czy może spadamy z osiągnięciami?" ćwiczenia na białku ? przecież to makro składnik odżywczy , to tak jak byś napisał jak będę serek wiejski czy kefir pił to jak przestanę ciężej będzie iść do przodu ? kreatynę sobie odpuść na ten moment .

[...] też te lata na naukę, bo walisz byki, aż w oczy ślepi ;) uj tam z bykami,na fonie pisze ciągle więc ciasno na qwerty sie pisze.ortografie też kalecze mocno... :) Chodziło mi o to ze po tyg.treningów na drążku robie 7 pełnych podciąg.Z tą rużncą że ja mam mniejszą mase i jest mi łatwiej. Ale jak sie już rozkręce to będę śmigał.....po 20. (",)

MAMA MI GOTUJE BO JA JESTEM W GIMNAZJUM WIEC NIE MAM JAK SOBIE SAM GOTOWAC TO PO PIERWSZE. TRZYMAM DIETY TAKA JAK E-LITE NAPISAL WIEC W CZYM PROBLEM? DIETA JEST WZOROWA DO TEGO DORZUCAM BIALKA WIECEJ MLEKO , BANANY , JOGURTY BO NA SAA JEST WIEKSZA PODAZ NA BIALKO! POZDRO GRUBY ZRELACJONUJE JAK IDZIE CYKL NA RAZIE PIERWSZY DZIEN NA ROZOWEJ METCE BO [...]

Oo w końcu ktoś napisał diete już praktycznie ułożyłem więc z WPC będzie ok ;p Nic ;p tak mi się ta nazwa podoba co do linku to ACT raczej odpada bo z mojego sprzętu to najwyżej 4 stacje by wyszły ;-p dieta ułożona (dziś wrzuce jak bedzie wiecej czasu)

[...] 2g - 2,2g więc wszystko OK. Ale potem przedstawia schemat żywieniowo suplementacyjny w którym ŁĄCZNIE BIAŁKO (POSIŁKI + ODŻYWKI) według moich obliczeń wynosi 370 gram. Więc jak by przeliczyć to 1 kg masy ciała to wychodzi że średniozaawansowany kulturysta na cyklu na masę waży 168 kg!!!! Piszesz że dzienna dawka białka może wynosić nawet 240 [...]

Dobra pomijajac ten fakt, 15/16 lat to dobry moment na przyjecie dobrych nawykow zywieniowych, wiec nauka w las nie pojdzie. To pomijajac fakt zobaczcie na jego diete jak wyglada, to nie jest zdrowe i pozytywne odzywianie dla nastolatka. Jest to wiek w ktorym sie dorasta wiec na upartego bilans kaloryczny nie bedzie zla rzecza, odnosnie osob z [...]

[...] sposób odżywiania wygląda tak że właściwie jem to co dotychczas tylko mniej i ograniczam jedzenie wieczorami.:/ Własnie chodzi mi o to żeby w miare możliwości ktos napisał jak powinienem się odzywiać. Jeśli chodzi o siłownie to nie za bardzo rozumię o co chodzi????;/ Za mało?? Za dużo?? Jedno wiem wszystko mnie boli jak cholera po takim [...]

[...] dobra mobilizacja. Jestem w Twoim wieku. ćwiczyć zacząłem w wieku 13 lat, w domu robiłem brzuszki, pompki, abs2. Polecam ABS 2. Zawsze byłem grubasem, byłem w 7 niebie jak dziewczyna napisała mi ":*"... Wziąłem się za siebie. Zacząłem ćwiczyć, nie jeść słodyczy itp... Powiem Ci... Tego nie da się opisać, jak dziewczyna teraz [...]

jak ktos pipa a nie moderator to jak najbardziej - chce kogos konkretniejszego, z reszta mnie to juz wali bo ten dzial stal sie dziecinada tak jak juz ktos wczesniej napisal pobanowac (c)holote i bedzie SI tyle ze jak widac wszyscy moderatorzy na to leja pffffff a samemu to jak pisalem mozna siasc na klopa i pocisnac klocka

Tania to już wgl... Kilka dni przed tym filmikiem na górze też sprawdzałem na tanicie, to mi 15 pokazało %-) Ale ogólnie to jak Lasic napisał :-)

odczekasz z 20 minut i mozesz wypić, co do krety to tak jak TomQ-MAG napisał, tyle wystarczy, mozesz wtedy zamiast porcji cm3 dac recona size a cm3 brać tylko w DNT. sogi bedziesz mógł dawac jak uzupełnisz profil, przedłuzy ci sie abonaent EDIT: TomQ-MAG uwazasz recona za dobry suplement? bo skład ubogi jak na supel potreningowy Zmieniony przez - [...]

Widać na pierwszy rzut oka ze masz krzywy kręgosłup...tzw. "GARBA" trochę łapy widać ale to wszystko woda.Przedramię bardzo małe tak jak kolega wyżej napisał "jak u szczura"

Zaktualizowałem profil. Ciesze się, że się wypowiadasz, bo zaczynałeś z podobnego pułapu jak ja(oprócz bica, tego miałeś większego na starcie ^^) Dlatego myślę, o żąglowaniu bilansem - jeden dzień dodatni, jeden ujemny. Zdjęcia teraz nie mam okazji zrobić dobrej jakości. Jak będę miał możliwość, oczywiście dam ;] Czekam na inne opinie. A jakby [...]

dlatego zacznij sobie nawet i od 1/3 porcji i bedziesz mogl kontrolowac swoja tolerancje jesli chodzi o sen i ewentualnie pozniej sobie dolozysz wiecej, jak zobaczysz, ze nie ma ze snem problemu. i tak jak wyzej kolega napisal, nie ma obaw, ze przestanie dzialac, tolerancja na geramine buduje sie dosc dlugo, tak wiec spokojnie.

[...] MaeterL,zgadzam się z jego wypowiedzią że dobry rzemieśnik to taki co potrafi odnależć się w każdej pozycji. Że nie jest ograniczony przez pozycję umie odnależć się w stujce jak i w parterze. Ulica rządzi się swoimi prawami i nikt w sytuacji podbramkowej nie bedzie wybierał rodzaju starcia. To nie podstawówka że się umawiano na przewracanki po [...]

[...] PUMY. tu między innymi masz wytłumaczoną rampę http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190-s7.html sugeruj się bardziej tym co napisał rushcomes bo moja była podana jako skrócona, tobie przyda się zwykła. 1. 25% 1 rm jump set 5 powt 2. 50% 1 rm speed set 5 powt 3. 65% 1 rm normal set 5 powt 4. 75% 1 rm normal set 5 powt lekka [...]

A więc podsumowując. Moje złe samopoczucie to wina niskiego poziomu prolki ? Krzychu napisal Ci podsumowanie- bij dalej propa, a za pare tyg badania. Juz nie zgaduj, bo sam widzisz jak na tym wyszedles.

http://www.allegro.pl/item158292803__kelton_zestaw_lawka_stojaki_f_vat_raty.html Kelton ławeczka jak najbardziej si, kiedyś jak się przymierzałem do jej kupna kosztowała 509zł (ten zestaw), troche dla mnie za dużo, wybrałem inna, teraz staniała sprzedałem obecną (marketowa )i znowu się przymierzałem do kupna tej, wczoraj zapytałem się o koszt [...]